TAKKEDO

Mengatur Pola Makan Diet   : mengatur pola makan yang tepat dalam cara diet sehat , tidak hanya dapat membantu mempercepat diet anda, tapi dengan menjalankan pola makan yang benar akan tetap menjaga kesehatan tubuh. Kesalahan dalam mengatur pola makan dalam program diet ini sering menjadi penyebab utama menurunnya kesehatan tubuh ketika menjalankan diet. Menetapkan pola makan diet Hal paling penting dalam mengatur pola makan untuk diet ini yaitu dengan tetap mengkonsumsi makanan sehat dan juga adanya perencanaan makan yang efektif. Dibawah ini adalah panduan yang bisa anda jadikan acuan dalam memilih makanan sehat tentunya dengan proporsi benar. 1. Memasukkan Sayuran dan buah sebagai menu makanan diet. Sayuran dan buah merupakan satu hal yang sangat penting untuk menjalankan diet sehat. Kedua makanan ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan juga serat yang berguna bagi tubuh. Sayuran dan buah-buahan juga aman dikonsumsi karena bebas gula, garam, dan lemak tidak sehat. 2. Tepat da...

Konsumsi Roti Gandum Untuk Menu Diet   :: Menjalankan program diet memang terkadang cukup melelahkan juga, apalagi bila program diet yang kita jalankan tidak menunjukkan hasil yang berarti. Banyak orang yang menjalankan program diet , namun karena merasa lelah, atau bingung harus melakukan diet yang bagaimana lagi disebabkan penurunan berat badan yang harapkan tidak berjalan/ mandeg. Pada kondisi seperti ini, anda sebagai pelaku diet berada dalam fase plateu . Pada fase ini penurunan berat badan anda mendatar. Fase ini muncul sebagai akibat dari melakukan diet ketat dengan cara melakukan pengurangan konsumsi akan karbohidrat. Padahal sebagai akibat dari mengurangi asupan karbohidrat, kita sama saja mengurangi 3 gram air yang terdapat dalam setiap 2 gram glikogen yang hilang. Menjalankan diet bukan berarti membatasi kebutuhan tubuh akan karbohidrat. Untuk itu, anda sebagai pelaku diet, tetap bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat tanpa mengganggu program diet yang sedang dij...

Makanan untuk diet :: Memilih makanan yang baik untuk diet sebenarnya tidaklah sulit, anda hanya perlu memilih makanan yang  juga bisa membantu proses pembakaran dalam tubuh. 5 Makanan Untuk Diet Dibawah ini adalah beberapa makanan yang bisa anda manfaatkan dalam membantu mewujudkan cara diet sehat .: 1.Alpukat Alpukat mengandung lemak tak jenuh, lemak jenis ini sangat mudah untuk dikeluarkan oleh tubuh, selain itu dalam buah alpukat terkandung anti oksidan , mineral, vitamin dan beberapa zat bergizi lainnya yang dibutuhkan tubuh. Buah alpukat juga dapat mengenyangkan perut dan mengurangi nafsu makan dalam waktu yang cukup lama. 2.Kacang-kacangan. Sejumlah kacang-kacangan seperti kenari, almond, kacang macadamia dan kacang pecan mengandung lemak yang sehat dan juga mineral, vitamin dan zat bergizi yang dibutuhkan tubuh. Dalam kacang-kacangan juga terkandung zat anti oksidan serta protein dan serat yang dapat membantu mengontol gula darah dalam tubuh dan membantu proses pengurangan...

Cara Diet sehat adalah cara - cara untuk mendapatkan dan menjaga berat ideal tubuh anda dengan langkah-langkah yang pastinya tidak membahayakan kesehatan anda sendiri. cara-cara tersebut bisa anda jalankan dengan cukup mudah asalkan ada kemauan dari anda untuk menjalankannya. Cara diet sehat yang bisa anda lakukan Di bawah ini adalah beberapa cara diet sehat yang saya ambil dari beberapa sumber  yang bisa anda jadikan acuan dalam menjalankan program diet anda : 1.Kenali tubuh anda Dengan mengenali tubuh anda. Anda akan mengetahui apa sebenarnya kebutuhan tubuh anda dan ini akan memudahkan anda untuk memenuhi kebutuhan dari tubuh anda. 2.Pola makan yang teratur dengan porsi yang sedikit dikurangi dari kebiasaan anda sebelumnya. Kebiasaan makan secara teratur tentu akan menjaga  tubuh anda tetap prima dan menjadikan sistem metabolisme tubuh anda tetap lancar.Pola makan yang teratur juga  bisa mengurangi kebiasaan yang tidak baik seperti makanan ringan / cemilan yang biasa...