TAKKEDO

Mengatur Pola Makan Diet   : mengatur pola makan yang tepat dalam cara diet sehat , tidak hanya dapat membantu mempercepat diet anda, tapi dengan menjalankan pola makan yang benar akan tetap menjaga kesehatan tubuh. Kesalahan dalam mengatur pola makan dalam program diet ini sering menjadi penyebab utama menurunnya kesehatan tubuh ketika menjalankan diet. Menetapkan pola makan diet Hal paling penting dalam mengatur pola makan untuk diet ini yaitu dengan tetap mengkonsumsi makanan sehat dan juga adanya perencanaan makan yang efektif. Dibawah ini adalah panduan yang bisa anda jadikan acuan dalam memilih makanan sehat tentunya dengan proporsi benar. 1. Memasukkan Sayuran dan buah sebagai menu makanan diet. Sayuran dan buah merupakan satu hal yang sangat penting untuk menjalankan diet sehat. Kedua makanan ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan juga serat yang berguna bagi tubuh. Sayuran dan buah-buahan juga aman dikonsumsi karena bebas gula, garam, dan lemak tidak sehat. 2. Tepat da...

Konsumsi Roti Gandum Untuk Menu Diet   :: Menjalankan program diet memang terkadang cukup melelahkan juga, apalagi bila program diet yang kita jalankan tidak menunjukkan hasil yang berarti. Banyak orang yang menjalankan program diet , namun karena merasa lelah, atau bingung harus melakukan diet yang bagaimana lagi disebabkan penurunan berat badan yang harapkan tidak berjalan/ mandeg. Pada kondisi seperti ini, anda sebagai pelaku diet berada dalam fase plateu . Pada fase ini penurunan berat badan anda mendatar. Fase ini muncul sebagai akibat dari melakukan diet ketat dengan cara melakukan pengurangan konsumsi akan karbohidrat. Padahal sebagai akibat dari mengurangi asupan karbohidrat, kita sama saja mengurangi 3 gram air yang terdapat dalam setiap 2 gram glikogen yang hilang. Menjalankan diet bukan berarti membatasi kebutuhan tubuh akan karbohidrat. Untuk itu, anda sebagai pelaku diet, tetap bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat tanpa mengganggu program diet yang sedang dij...